26 березня 2024 року Центр у справах сім’ї та жінок Деснянського району в рамках соціального проекту «Ти не один» спільно з партнерами: бібліотекою ім. В. Кучера та громадською організацією «Ла страда – України» провели тренінг по професійному вигоранню для працівників соціальної сфери та бібліотеки.
Психологиня проєкту «Ї сила: підтримка жінок України в часи війни та відновлення Євгенія Слонченко розповіла про психологічну підтримку спрямовану на сприяння стесостійкості, відновлення сил та запобігання вигоранню, стабілізацію стану при особистісному травматичному досвіді та стресі.
Професійне вигорання це синдром емоційного виснаження, причиною якого стає професійна діяльність. Як результат – відчуття втоми, порушення сну, зниження імунітету, проблем із концентрацією уваги, говорить психологиня. Особливо схильними до професійного виснаження є люди, які працюють у сфері «людина-людина».
А ще термін професійне вигорання трактується як «втома від співчуття». Аби уникнути професійного виснаження та нормалізувати свій стан, варто розподілити час та звертати увагу на свій стан. Якщо ви спостерігаєте за собою такі ознаки як: зниження здатності турбуватися про інших або зацікавленості в цьому, надмірна занепокоєність людьми яким ви надаєте допомогу, відчуття безнадії в контексті роботи, відчуття власної нікчемності та некомпетентності, нав’язливі думки, тривожність, порушення сну це сигнал – звернути увагу на себе бо є професійне вигорання.
Необхідно вчасно знаходити методи і форми розвантаження та роботи над собою. До таких методів відноситься чітке планування роботи та відпочинку, моніторинг психологічного стану, інтервізія та супервізія, визначення пріорітетності діяльності тощо. Зокрема, відмовитися від будь-яких подразників – перегляду телевізора чи гортання стрічки новин в Інтернеті на ніч. А ще спати у повній темряві або з приглушеним світлом нічника. Також слід надати перевагу здоровому харчуванню та повноцінному сну.
Зокрема, відмовитися від будь-яких подразників – перегляду телевізора чи гортання стрічки новин в Інтернеті на ніч.
